自分メンテ

秋土用。始まりの数日の朝は雨。そして、一雨ごとに気温が下がる。冬にまた一歩近づいているのを実感する雨です。ストーブに火を入れる回数も増えています。ストーブに火を入れると乾燥もしてきます。すると風邪もひきやすい。部屋の加湿もしながら手洗いうが...

秋分を過ぎて日暮の時間も早くなってきました。夏至の頃は午後7時頃まで明るかったですが、冬至の頃には午後3時には暗くなります。季節の移り変わりをからだでも感じてきます。とにかく眠くなる時間が早くなってきます。冬に「冬眠したくなる」と思ったこと...

急な冷え込みで、体調を崩しがちな晩秋。このタイミングでからだ整えご飯を楽しむ会に参加。『かっちゃんがみんなの健康を考えて作る料理店』で開催の「SNACKえみレーツ」に行ってきました。えみレーツさんが開催場所近くのお気に入りのお店で北海道食材...

勤務先での小さなミスが重なって、負の感情が重なっていく。ここからどう感情を立て直すかということが連続して起きていました。以前なら、そのまま1ヶ月くらい落ち込んだままでしたが、今は遅くとも2日後には持ち直しています。何が変わったのか。振り返っ...

とある講座受講メンバーのとある部活動日。メインの部活動終了後のランチの時間に手帳の話で盛り上がりました。その盛り上がりはそのまま延長時間活動に発展。お一人の方のお誘いから書店で実物を確認。それぞれに検討の結果、参加者4名全員で手帳を購入。手...

髪を切ると4ヶ月前に決めていました。朝だけ家事に集中して、他には予定を入れない自分のご機嫌を取る日。家を出てから、ご機嫌を取るに集中して行動の1日開始です。移動は最初は徒歩。途中の景色を楽しみつつ写真を撮る。予約の時間に合わせて、地下鉄に乗...

世の中では連休。とはいえ、日々の生活で溜まる作業はてんこ盛りになる。「こんなに溜めてしまった」とマイナスに思うのか、それとも「経験値アップのチャンスが来た」とプラスに思うのか。捉え方によって気分は変わる。「経験値アップのチャンス」と思って行...

平日と休日、掛け持ちで動く方が多くなっていますね。私も掛け持ち派。連休中も動けるだけ動きます。その作業をしながら感じたこと。力まず自然に動こう、そう思いました。休みだからいつもできないこと全部やる！と力んでしまうと、頭ばかりが動いてしまい、...

余白の時間、とってみよう。いくつかのオンラインセミナーに参加後に、思いついたまま過ごしてみました。そう、インプットメタボの私。そろそろ溜め込んだものを整理する時間が必要です。「自信がないから」と次々と学びに手を出しすぎてしまい、すべて中途半...

先日の朝、今のままでいいのかな、とモヤモヤしていました。曇り空をみていたら「現在地」という言葉が降ってきました。目の前のことをこなすだけでなく、何をどうしたいかに注目するためのきっかけを出してくれたのかもしれません。今一度、立ち止まって考え...